瞑想、一つの例として、自身の内的と外的からの解放、そして、統一へ

注意は私たちの経験にとって重要な側面であり、一方、外的要因に影響されることが多いということが、知られています。 電話などの電子機器は、私たちの注意を今この瞬間から引き離し、選択の自由に影響を与えます。

様々な外的要因は、また、思考が私たちの注意を要求し、その外的なものの概念的な現実に引きずり込 んでしまうという側面もあります。したがって、今ある現実から注意をそらすこともある。という危険性もあります。

脳の化学的性質や機能に関する広範な研究にもかかわらず、科学者 は思考とは何かをまだ完全に理解しきれていないという事実も知られていることです。

それでは、一旦、外的な雑念に引っ張られるのではなく、身体的感覚や物 など、違うことに集中するように心を向けてみてはどうでしょうか。

そして、外的なあらゆる考えや雑念に注意を向けないようにすることで、今この瞬間に 集中し続けることができる。その結果、内的に目を向けることができるかもしれません。

また、内的に目を向ける方法として、瞑想が知られています。瞑想の実践には、注意を特定の対象や思考に向けるというものがあります。心がさまよっ たときには意識的に心を内在する方向に転換することを選ぶことで自己との会話が可能になるかもしれません。

 瞑想は一種の頭と心の体操であり、注意を向ける先を選ぶ能力を強化し、あらゆる思考や雑念の奴隷にならないようにする。というメリットがあります。むしろ、頭を解放すると言った方が適しているのかもしれません。

注意がどこに向けられているかを意識することではなく、注意の行き先を選ぶのではなく、心を自然に解き放つことこそ、内的と外的との境界を取り去り、その結果、自己の内在を解放することに効果がみられるのかもしれません。

それでは、楽しい旅を