ブラウティア新やせ菌を増やす方法 カズレーザーと学ぶ 大麦 腸内フローラ検査
PRブラウティア菌を増やす方法を「カズレーザーと学ぶ」から学ぶ🌾
昨日の「カズレーザーと学ぶ」で、國澤氏がブラウティア菌を増やすための食材として大麦を紹介しました。大麦には他の食品に比べて圧倒的に多くの食物繊維が含まれており、少量でも毎日食べることでブラウティア菌を増やす効果が期待できます。具体的には、一合の白米（150g）に対して大麦20gを加えて炊くのが効果的とされています。
ブラウティア菌の増やし方🔍
ブラウティア菌を増やすためには、日常の食事に大麦を取り入れることが推奨されています。また、他の食物繊維豊富な食品として野菜や豆類、果物も積極的に摂取することが重要です。これにより、腸内環境が整い、健康的な体を維持することができます。ブラウティア菌の効果は研究段階ですが、内臓脂肪の減少や体重管理に役立つことが期待される事がわかっています。
カルビーの腸内フローラ検査🌿
カルビー株式会社が提供する『Body Granola』のサービスでは、個人の腸内環境を検査し、それに基づいたグラノーラを定期購買できるシステムがあります。1万人以上の検査データから、日本人に多い腸内フローラのタイプや食・生活習慣の傾向が明らかになりました。腸内フローラのタイプを知ることで、自分に合った食生活を送ることができ、健康管理に役立てることができます。
腸内フローラのタイプ別対策🍽️
腸内フローラのタイプは57パターンに分類され、それぞれに適した食材があります。例えば、田中みな実さんは「BRB」タイプで、発酵食品や食物繊維を多く摂取しています。一方、櫻井海音さんは「BBB」タイプで、野菜や乳製品を摂ることが推奨されています。このように、自分の腸内フローラのタイプを知ることで、より効果的な健康管理が可能となります。
感想とまとめ😊
「カズレーザーと学ぶ」で紹介された情報をもとに、私も早速大麦を取り入れた食事を始めました。少しの工夫で健康的な体を維持できるのは嬉しいですね。皆さんも、ブラウティア菌を増やすための食材を取り入れて、健康的な生活を楽しんでみてはいかがでしょうか？腸内環境を整えることで、より良い健康管理ができること間違いなしです！
ブラウティア菌を増やすための食生活の見直しは、簡単でありながら効果的です。皆さんもぜひ、大麦や他の食物繊維豊富な食品を積極的に取り入れて、腸内環境を整えてみてください。これからも健康的な生活を楽しんでいきましょう！