「わかっちゃいるけどやめられない」の変え方

こんにちは、東ちひろです。

ココロの取り扱いについてです。

私たちのココロには、

いろんなクセ・パターンがあります。

■思考グセ　

「私ってダメだわ・・・」

「どうせ・・・」

■感情パターン　

「すぐに怒り出す」

「すぐにすねる」

でもね、

コレを変えることは、

そんなに簡単なことではありません。

長年自分がつちかった？

クセ・パターンだからです。

子育て中の今、

すべてを変えようと思っていると・・・

どんどん子どもが大きくなってしまいます。

コレを努力と根性と意志で変えようと思うと・・・

残念ながらかなりの確率で挫折します。

でもね、それは、

あなたが悪いのではありません。

変えるとことが『違う』のです。

思考・感情よりも

もっと変えやすいものは行動です。

あなたの行動です。

※子どもの行動でもありません。。。

ココロが伴わなくても

コトバだけでも

「だ～いスキ」

と言ってみましょう。

清水の舞台から

飛び降りてください。

１回だけ。

だんだん、そのうち慣れてきます。

言っているうちに、

子どもの心が安定します。

そうなれば、

さらに言いやすくなってきます。

これがハッピースパイラル

大切なことは、もう１回。

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ココロを変えようと思うと挫折します。

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行動だけ、まずは変えてみる。

それがコツです。

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もちろん、心が伴うのが一番いいです。

でもね、ココロが伴うまで待っていたら・・・

すぐに５年、１０年たっちゃいますよ～

子どもだって、大きくなってしまいます。

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