4回目ワクチン経過記録とあってよかったもの

オミクロン株対応ワクチンを打って来ました。経過記録と「コレがあってよかったなあ」というもののメモです。

金曜日14日に第4回目のワクチン、オミクロン株対応の2価ワクチンを打って来ました。副反応は医師から聞いていた通り、今までのワクチンと大して変わらない感じでしたが、前に打った時（3月）に比べて運動やダイエットで少し健康になっていたせいか、寝込むのは1日で済みました。

4回目ワクチン接種後の体温変化

14日

16:30 ワクチン接種

18:00 具合が悪くなる前に軽めの晩御飯。

22:00 36.9℃

24:00 37.0℃

15日

02:00 37.5℃ 解熱剤を飲む

04:30 39.0℃

06:30 39.4℃

08:00 38.5℃ 少し山を越した感があったので着替え、朝食

10:00 39.4℃ 解熱剤が切れはじめる

12:00 39.5℃ 解熱剤を飲み直し、氷枕を導入する

14:00 37.8℃ だいぶん落ち着いてきた。カロリーメイト食べる

16:30 37.2℃

19:00 37.1℃ 軽い夕食。また少し熱が上がってきた感あったので解熱剤を飲む

その後は普通に眠れた

16日

02:00 36.2℃

08:00 36.8℃ 朝食、念のため解熱剤飲んでおいた

所感

3回目のワクチンの時は朝に打ってその日、次の日と丸２日ダウンして、3日目も熱が38℃位あって布団から出られなかったのに比べると、丸1日と半で回復したのは、体力がついたのかな？という感じ。14・15日の晩御飯はあっさりボルシチを控えめに食べてました。朝食はカロリーメイト1本とミロ＋牛乳、バナナ1本。カロリーメイトとポカリスエットをたくさん摂っていました。副反応はこれまでのワクチンと変わらない感じでした。

あってよかったもの

今回の副反応で寝込む際に、「コレだけはあってよかったな」と思ったものを挙げておきます。

ポカリスエット（粉、5パック入りの箱）

ポカリスエットはとにかく水分補給、栄養補給に役立ちました。1.5Lペットボトル3本くらいでも問題ないと思います。他のお好きなスポーツドリンクでも良いと思います。

カロリーメイト（4本入の箱2箱）

カロリーメイトは食欲がなくても手軽に食べられて、栄養バランスもしっかりしているので、熱のある時の食事に便利だと思いました。毎朝朝食はいつもカロリーメイトだから、いっぱいあったのでそれを食べたっていうのもあります。もっと副反応がひどい場合はヨーグルトとかの半固形物の方がいいかもしれません。

氷枕

アイスノンとか、雪枕とか、薬局で売ってる冷凍庫で冷やして使うもの。2個あれば交代で使えます。最初していなかったんですが、体温上昇とともに頭に血が昇って、異常心拍数がアップルウォッチからひっきりなしに警告されるようになったので、頭を冷やすために使いました。そうしたら、本当に楽になった。最初から使ってればよかったなと思いました。

着心地が良く保温性・吸汗性・速乾性に優れた登山服かスポーツウェア

今回、これが本当に一番あってよかったと思ったものです。私はモンベル（mont-bell）の「ウィックロン　ゼオ」の長袖シャツを着ていたのですが、薄くて柔らかい布で非常に着心地が良く、そして汗をどんどん吸って外に逃して汗冷えしないようにしてくれる機能が、非常にありがたかったです。一晩ずっと着て、朝の着替えだけで済みました。
前回普通のパジャマを着てたんですが、汗がひどく起き上がるのが辛い体で何度も着替えに起きなければならなかったのがとても苦痛だったので、保温と汗を逃してくれる機能を持った服を着ておくのが絶対良い、と感じました。

以上です。副反応そんなに強くなかったので楽でした。今日はもう平気だけどゴロゴロして、明日から平常運転に復帰します。