「太りやすい体質でも健康的な体型を手に入れるためのアドバイス」“Advice for getting a healthy body shape even if you are prone to gaining weight”

※下に日本語文あります

For those with a tendency to gain weight, low metabolism, lack of execise, poor eating habits, it is also believed that there is a genetic factor.

People with low metabolism tend to accumulate extra calories even if they eat the same meal,
a person who lacks execise consumes less energy throught physical activity,
is unable to cosume excess calories, and becomes prone to gaining weight.

In addition, people with disordered eating habits, often eat high-calorie, low-nutrition foods, it is easy to accumulate excess energy, and it become easy to gain weight.

In addition, some people are prone to gaining weight due to genetic factor.
Due to genetic factors, such as low metabolism, strong appetite, lack of exercise, and many fat cells, etc. It is said that there is a tendency to become fat easily.

For those with a tendency to gain weight, it is important to improve your lifestyle,such as moderate exercise and a well-balanced diet.

To overcome lack of exercise, it is important to get into the habit of moving your body, such as walking, jogging, and cycling on a daliy basis.

In addition, it is important to consider the blance of calories and nutrients,
and take in dietary fiber and protein for a well-balanced diet.

Even if you are prone to gaining weight, you can maintain a healthy figure by improving your lifestyle.
By improving not only exercise and diet, but also sleep and stress management, all aspects of life.
You can create a more effective and hard-to-weight constitution.

太りやすい体質の人には、代謝が低く、運動不足、食生活の乱れ、そして遺伝的要因があるとされています。

代謝が低い人は、同じ食事をしても余分なカロリーを蓄積しやすく、
運動不足の人は、身体を動かすことによるエネルギー消費が少なくなり、余分なカロリーを消費できず、太りやすい体質になります。

また、食生活が乱れている人は、高カロリーで栄養価の低い食品を摂取することが多く、過剰なエネルギーを蓄積しやすく、太りやすい体質になります。

さらに、遺伝的な要因によって、太りやすい体質になる人もいます。
遺伝的な要因によって、代謝が低い、食欲が旺盛、運動不足、脂肪細胞が多いなど、太りやすい体質になる傾向があるとされています。

太りやすい体質の人にとっては、
適度な運動やバランスの良い食事など、生活習慣の改善が重要です。

運動不足を解消するためには、日常的に歩く、ジョギングやサイクリングなど、身体を動かす習慣をつけることが大切です。

また、バランスの良い食事は、カロリーや栄養素のバランスを考え、食物繊維やたんぱく質を摂取することが重要です。

太りやすい体質であっても、生活習慣を改善することで、
健康的な体型を維持することができます。
運動や食事だけでなく、睡眠やストレス管理など、生活全般にわたって改善することで、
より効果的な太りにくい体質を作り上げることができます。

gaining weight 体重増加　ゲイニングウェイト
tendecy 傾向
consumes 消費する ケンシュゥム
excess 過剰 エクサァス
unable できない アニボォ
disordered 無秩序な
habit 癖　habits 習慣
due 期限 デュゥー due to により
prone なりやすい プロォン
become fat easily 太りやすい
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