「自分には出来ない」という思いをケアすると、偏差値が20上がったり、理想以上の未来がやってきたりする
より良い未来にするためには、
今のメンタルをケアする事が大事です。
あくまで、主観ですが、
「自分には出来ない」と思ってしまう心をケアすると、理想以上の未来がやってきたって事を、書きます。
今から十数年前、
高校生の時は、偏差値40台でした。
高校受験で燃え尽きたのと、
メンタルの弱さが組み合わさって、
勉強が全く出来ませんでした。
高校の先生に「人生終わり」と言われ、
親から「ダメ人間」と罵られました。
そこから、自分の心をケアするようになって、
留学や国立大院卒を経て、
東証プライム上場企業で正社員、という
それっぽい肩書を得ました。
でも、肩書だけじゃなくて
内面が良い方向に変わりました。
高校時代の、生きてるだけで辛くて申し訳なくなる気持ちは、今は一切ないです。
精神的にドン底だった頃は、「どうやったら◯ねるのかな」と思うほど、少しでもいいから早く人生が終わってほしい気持ちが強かったです。
でも、今はそれが全く無い。
心穏やかに日々過ごせているのです。
何をして、どんな風に良くなっていったのか
書いていきますね。
「自分には出来ない」と思っている状態とは
自信ない状態だと思います。
心のなかで目標を達成できないと思っています。
ちなみに私は、高校生の頃は、ワークや参考書を5ページ進めよう📒、と決めても1ページも進みませんでした。
もはや開くことすらできませんでした。
「自分には出来ない」と強く思っていると本当に出来ないようなのです。
「自分には出来ない」と思っている状態を少しずつ改善する方法
☆2つ、大事な事があります。
何なら出来るか？を試してみる事
やった事にダメ出しせず寄り添う事
自分で自分に、「何だったら出来そう？」と聞いてみても良いです。
参考書を1ページも進められないのだとしたら、
何だったら出来るか自分で自分に、聞いてみて
「参考書を手に持てる」だったらその日は参考書を手に持つだけでOK
やった事にダメ出ししない。
参考書、手に持てた、良かった！で、
その日はハッピーエンドです。
そのうち、参考書、やってみてあげても良いかもって気持ちがきっと湧くので、
その時には心の赴くままに進めましょう。
どんな些細なことでも、やってみた事はハッピーエンドという事にしましょう。
ダメ出しすると、「自分には出来ない」という気持ちを育てる事になってしまいます。
「自分には出来ない」と思う気持ちを改善したらどのくらい変わるのか
自分の思い出話になりますが、
偏差値40台から60台まで上げることができました。
あと、心の中の暴力的な言葉がかなり減りました。
それまでは「何でこんな事もできないの？」と思ったり、「遅い」、「要領悪い」など、自分を罵る言葉がよく出てきましたが、
自分に出来そうな事をやってみて、自分に優しい言葉をかけ続けることで、変わりました。
おわりに
10代の頃の勉強関係の話になってしまいましたが、
アルバイトとか、自己投資とか、他の事でも活用できると思います！
自分に厳しい言葉かけちゃってる人におすすめです！
ちなみに、自分に厳しい言葉かけてるかどうかを気づくには、自分で自分に言った言葉を目上の人に直接言えるか？考えてみたら良いと思います。
「こんな事も出来ないの？」と、目上の人にはさすがに言えないけど、自分に言ってるなら、
自分に厳しい言葉使っている状態ですね。
ご自愛なさってください〜！