【キャリコン試験対策】誰にでも簡単にできて効果てきめん！自己効力感を上げる方法

国家資格キャリアコンサルタント試験及び
国家検定キャリアコンサルティング技能検定2級の実技試験に特化した試験対策講座を
主宰しております

試験日が近づくにつれ増えてくるのが、
自己効力感が下がっている方です

こういう方は大抵、


「先週は〇〇をやるつもりだったのに、
できなかった」


「まだこんなレベルのロープレしか
できない」

「あと〇週間しかないのに、〇点だった」

と言ったことを仰るのですが、
これだと残念ながら自己効力感が
下がってしまうなぁ、
もったいないなぁと感じます

課題意識があるのはとても重要なことであり、かつとても素敵なことだとは思いますが、
一方で「ない」ものに焦点を当てていると、
気分も下がりますし、せっかく努力して培った「ある」に意識が向かないので、
自己効力感も下がりがちです

では、どうすればいいのか？ですが、
「ある」に焦点をあてることです

「先週は、△△はできた」

「以前はロープレの時間が
早く過ぎることばかり願っていたけど、
今はそうは感じなくなった」

「あと〇週間で〇点あげられるように
がんばろう！」などです

最後に、私が実際に5年前に初めて
キャリコン試験の受験勉強を開始してから
今もやっている、自己効力感を上げる方法を
お伝えしますね！

それは、「〇（マル）を数えること」です

私は今、12月の技能検定1級の受検に向けて、学科試験の勉強をしているのですが、
採点後は〇を数えています

最初のうち〇は少ないんですが、
これが回数を重ねるごとに〇の数が
増えて行くのが、とてもうれしいのです！

私は1回の問題を90点以上取れる
（45問以上正解する）まで何回も
繰り返し解いているのですが、
〇の数が45個もあるって、
すごく達成感があるんです！！！

正直、こういう段階に来ると、
✖を数える方が時短ではありますが（笑）
私は自己効力感を上げるためにも、
あえて〇を数えています！

子供じみた方法かもしれませんが、
まだやったことがない方には、
ぜひともお試しいただきたいです！

とりわけキャリコン試験及び
キャリコン技能検定の面接試験は、
メンタル面のコンディションが、
その日のできふできに影響すると
思っているので、

日頃から自己効力感を上げる方法を
いくつかやって習慣化することを、
私はおすすめします！