エアロビクスダンス〜コリオ🕺〜
どのインストラクターのエアロビクスダンスのレッスンに参加するか、
それには、インストラクターが作るコリオに左右されると思います。
コリオとは
エアロビクスダンスは、8カウントで進んでいきます。なので、曲もエイトビートがあったり。
今私が受けているフィットネスクラブで主流の45分のレッスンでは、3ブロックします。
1ブロックあたり、16カウントか32カウントが多いです。
それの右バージョン、左バージョン。
前にも記載しましたが
エアロビクスダンスはシンメトリーです。
そして、前にも記載しましたが、
1️⃣ウォーミングアップ
2️⃣本編
3️⃣通し
4️⃣クールダウン
がレッスンの流れ。
2️⃣本編で、
1ブロック目の右左
2ブロック目の右左
3ブロック目の右左
を練習して、
3️⃣通し になります。
初級では、前を向いていますが、慣れてくると回転があります。
1回転、半回転、四分の三回転など、これで向きが変わるのです。
右足と左足が入れ替わるステップもあります。
また、手の動きをつけるインストラクターもいます。
それを乗り越え？、インストラクターの考えてきたコリオをいかに早く習得し、自分のものにするか。
リトモスやズンバは、曲によって振り付けが決まっています。エアロビクスダンスやステップは、インストラクターがコリオを考えてくるので、他のインストラクターのレッスンに参加して、同じコリオということはありえないのです。その場だけのコリオを楽しむ〜来週、3ブロックのうち半分だけ変更というのもありますが、私はスタジオを出ると綺麗さっぱり忘れます（笑）〜
自分のお気に入りのインストラクターをみつけられたら、楽しさ倍増です❗❗