足がつるとか背中がつるとか🧘♂️🦶
たまにヨガ🧘♂️をしているが、最後、シャヴァーサナをします。
シャヴァーサナ、難しいですよね。始めた頃は逆に無になり無数の星が見えて宇宙に行くような感覚があったこともあったが、最近はできなくなってきた。誰かのいびきが気になったり。それも、観察すればいいのか。
シャヴァーサナから戻る時、ゆっくり伸びて〜と言われ、伸びたらつりそうになり、伸びるのやめたり。
せっかく気持ちいい伸びをしたいのに、つりそうになり断念。残念。
前にズンバのイントラが、ほぼ毎日レッスンしているせいか、毎日足がつる。皆さんも水分とってね。と言っていたが、水分とると少しは効果があるのか。
寝ているときに着圧ソックスかあ。少しの時間は気持ちいいけど、長い時間は痛くなる。エアロ足でふくらはぎが太いからかな。
足とかつると、治ったあともなんか悪い余韻が続くから、ならないように気をつけよ……