何もしないと降りてくる天使からのメッセージ

私が感じる瞑想とはただただ座る。

時間に寄り添って、一瞬一瞬を感じて味わうこと。
なにがすごいって、座っているだけで何もしていないのに気持ちが満ちてくることだ。
何も求めない、そこにあることに気づいていく時間。しばらくすると、呼吸が深く落ち着いてきて体の感覚、皮膚とか内臓とか背骨の位置とかが、勝手に語りかけてくる。

今日は呼吸が下の方に降りてる感じだねー。
背骨の左側がなんか固まってますよー。
胃袋さんがギューって力が入っちゃってるから、もう少し楽にさせてあげてみたらどうですか？
などなど

ありがたいことに、毎日メッセージを天使が送信してくれる。

こうして私が毎日ただ座る時間は、受信トレイに届いている「天使からのメールを開く時間」

というちょっと楽しみな日課にになっている。