新型コロナになりまして。⑥ホテル療養、食事編
どうも、コロナ真っ最中です
Mayuです🥲
今後感染してもうた方々のためになれば、
「うわー気ぃつけよ…」ってな抑止力になれば
と思い、諸々リアルタイムで綴っていきます。
〇スペック
・33歳 女性
・喫煙歴 なし
・中肉中背(肥満ではない…と言いたい……)
〇経過
4/24 発症 高熱、関節痛
4/25 PCR検査 高熱、関節痛
4/26 陽性判定 微熱、咳、倦怠感
4/27 自宅待機 微熱、咳、嗅覚異常
4/28 ホテル入所 微熱、咳、嗅覚異常
4/29 ホテル療養 微熱、咳、嗅覚異常
【day6:ホテル療養の食事について】
2020/4/30
今日は昨日よりも倦怠感が強く、
とにかく眠くて、
一日中横になっていた😴
咳が良く出るようになって、
目と鼻の奥の間が
時折ズキンと痛む😓
こんな感じで一進一退しながら
治っていくのかな〜🥲
ロビーへ食事を取りに行きながら
他にもゴホゴホしてる人たちを見て
ぼんやりカイジの地下帝国を
思い出した………
背筋ヒュッ🥶
ちゃんと食べよう🍴
てなわけで今日は
療養中の食事について書きます。
〇食事はこんな感じ
朝はパン。
パンが3つ、袋に入っている。
組み合わせは微妙に違うので、好きなものを選ぶ。
今日は甘いパンの日だった。うれしい。
昼食。
お昼は全員同じもの。
夕食。入所時に選んだコースで内容が違う。
A:魚、煮物中心
B:肉、揚げ物中心
私はAを選んでいる。
今夜は焼魚が出てきてホッとした。
これを時間になるとロビーへ取りに行き
置いてあるレンジで温めていただく。
(エディオンさんが寄付してくれたものらしい。)
インスタントのスープやコーヒー、
水とお茶は自由に取ってOK。
量は有難いことに
十分すぎるぐらいで、
毎回食べきれない(すみません)
(動かないのでお腹もあまり空かない)
まだ匂いがしないので詳しくはアレだが
味は分かるので
味付けは濃いめだと思われる。
〇持ってきて良かったもの①果物、野菜
食事は何よりも
心と身体の調子に直結すると思う🤔
普段から外食が続くと
調子を崩しがちなので色々と持ってきた🏋️♀️
①果物、野菜
野菜があまり出ないという
事前情報があったので
いちごとミニトマトを持ってきた。
大正解。
フレッシュなものを食べると
心も潤う感じがする。
あと家で作った、ほうれん草のお浸しと
にんじんしりしりも
持ってきて良かった。
普段自炊する人や誰かに作ってもらえる人は
ホテル入所が決まったら
日持ちするものを持参すると良いと思う。
自分が作ったものが
1番信頼できるし安心できるのだ。
持ってきて良かったもの②汁物、ご飯のお供
無印の食べるスープ
とても美味しくて好きなので
陽性が出た瞬間にAmazonで頼んだ。
体調不良でもスープなら飲みやすいので◎。
あと味噌汁の元を作って持ってきた。
・えのきと生姜、鷹の爪を炒める
→味噌とだし、鰹節を混ぜて和える
これを食事の時、お湯に溶かして飲んでる。
意地でも後遺症を避けたくて
免疫力を落とさない為の味噌汁。
生姜で身体が温まるので◎。
あとはアドバイスを貰った、
ご飯のお供。
このしそわかめが重宝している🙆♀️
美味しいスープがあると
気持ちが解れるのでオススメです。
持ってきて良かったもの③豆
納豆と豆乳。
毎日食べてるから、欠かしたくなかったのと
免疫力低下防止に。
お弁当は揚げ物が多くて、
しかも純粋なタンパク質がほぼ無い
(成型肉がほとんど)
なので朝はパンと一緒に豆乳、
夜は納豆を食べて
少しでもタンパク質を補給してます🍴
今は鯖缶も持ってくりゃ良かったなーと
思ってます🦈
持ってきて良かったもの④サプリメント
野菜が少ないので
ビタミン、ミネラルが不足すると思います。
普段から飲んでる
マルチビタミン、ミネラルのサプリと
ビタミンCのサプリを10日分
持ってきて飲んでます。
これ飲んでるからって
具体的に何かに効いてるとは
普段から感じたことないけど、笑
普段サプリを飲まない人でも
療養中は
「一応栄養は取れてる」って思えるから
気持ち的にも良いと思う🙆♀️
持ってきて良かったもの⑤お茶、コーヒー
部屋にポットがあると聞いていたので
ハーブティー、ルイボスティーのパックと
コーヒーセットを持参☕️
嗅覚異常の判定にも使えます☕️
(匂いはまだない)
温かいものを飲むと
気持ちがホッとします。
あとコーヒー好きなんで…
好きな物が傍にあるのは大事!
手軽に持ち出せるコーヒーセットが
あったことに関しては
キャンパーで良かったと思った瞬間でした。笑
持ってきて良かったもの⑥嗜好品
自分が好きなものを持っておくと
心の支えになると思って、
チョコレートとミックスナッツ、
ノンアル飲料。
ホテルは禁酒禁煙なので
耐えられるか不安で、ノンアル持参😇
強制的に休肝日が出来たのは
ある意味良かったかも😅笑
あとは入所する日の朝に
慌ててクッキーをたくさん焼いてきました。
とまぁ、こんな感じです!
食生活が充実してないと
絶対に辛くなると思ったので
過剰なくらい持ってきましたが
どれも用意して良かったです。
ホテルに事前に伝えておけば
差し入れも受け取れますが
(UberEATS系はNG)
私は夫が濃厚接触者で外出禁止だし、
親も療養先からは遠いので
事前にAmazonさんにかなりお世話になり、準備しました。
災害時もそうですが、
家にある程度の買い置きをしておくことは
大事だなーと実感🥲
あと食べ慣れたものを持参するのは
気持ちを落ち着かせるのに
本当に必要だと思います!
誰かの参考になれば幸いです🙏
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