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あと数日を残して2024年9月を振り返る会

さや🍁In ロンドンオンタリオ

こんにちは、さやです。

カナダから帰国して早1か月が過ぎました。

９月からは以前勤めていた会社に時短社員として復帰するなど、当初予定していなかった事態もあり、ちょっぴりバタバタ。

また、以前受講していたシーライクスのコミュニティイベントに登壇させていただくという、ありがたい機会にも恵まれました。

運営のみなさま、ご参加くださったみなさま、本当にありがとうございました！

バタバタな９月でしたが、自分のペースを保ちながら、そして適度なストレスにもさらされながら（笑）、概ね平和に過ごすことができたと思います。

そんな９月を、今月も少し早めに振り返ります。

早めに1か月を振り返る理由はただ1つ。

できていないことを洗い出し、残りの期間でラストスパートをかけることで、今月の目標達成度を上げる！

ぜひ1度やってみてください。1か月終わったときの「アレもコレもできなかった！」という罪悪感やがっかり感を減らせますよ！


月間目標

9月のテーマは、「仲間と一緒にサービスリリースがんばる月間！」です。

これまで温めていた「生活をデザインするNotion教室」Notion & Life Creation０期をリリースすることができました！

無料説明会には合計３０名近い方にご参加いただきました。

Notionそのものに興味のある方、自分の力で自分の生活をデザインしたいと思っていらっしゃる方がたくさんいるのだなと、感無量でした。

ここまで一緒に準備してくれたメンバーのユウナちゃん、みぃちゃん、いろいろな場面で力を貸してくれたるんちゃん、本当にありがとう。

運営メンバーのみなさんには、これからもますますお世話になります。

そして０期に参加してくださるみなさんに最大限の感謝！

そんな９月を、項目ごとに振り返ります。

Ambition（夢）目標

やりたいこと、ありたい姿にフォーカスしたAmbitionの目標。9月の内容はこちら。

・日本に帰っても、しっかり眠って無理をしない生活を継続できている。
・Notion教室をリリース！仲間のみんな＆６名の受講生のみなさんと10月から走り出せることになった！

１つ目の睡眠に関して。これは、健康目標でも良かったかもしれません。

ただ、「しっかり寝て、健やかに賢く生きる」みたいな生活は私の憧れでもあるため、あえて夢目標にしました。

カナダで暮らす前の私たち夫婦はハードワーク気味で、ふたりの子育ても相まって、睡眠時間を削る毎日を送っていました。

いつも体調がイマイチだったし、今思えば本当に非効率な働き方、ゆっくり考える時間もない生き方だったと思います。

カナダで余白のある生活を体験した後、日本に帰ってからも、以前のようなブラックな生活に戻りたくない、という気持ちが強くありました。

そしてそんな毎日を継続すべく、時間管理やタスク管理を頑張ってきました。

結果として、日本に帰った後も、基本的には２１時就寝、朝は目覚ましをつけずに寝たいだけ寝る、という生活をキープできています。

これは、今の生活の満足度の高さに直接的に影響していると感じています！

自分たちだけでなく、子どもたちも１日１０時間くらいの睡眠をキープできているのが、親としては本当にうれしいところ。

睡眠の大事さは、こちらの本に詳しく紹介されているのでぜひ読んでみてくださいね。

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また、上記の本の監修者である柳沢先生が監修する「ポケモンスリープ」を導入したのも良い効果がありました。

帰国を機に子どもたちと別室で寝るようになったため、ずっと気になっていたポケモンスリープをインストール。

毎日「早く寝なきゃ」と思えるようになったし、睡眠状態が可視化できるのも、モチベーションアップにつながっています！

お子さまだけでなく、大人の方こそぜひ。

「こんなに寝てないんだ」って自覚できる良いきっかけになると思います！

そして、Notion & Life Creationの新サービスについて。

なんと５名の方がご受講くださることになりました！

０期のサービスに参加するのは、勇気がいるのではないかと思います。

でも思い切って飛び込んでくださったみなさまに感謝！

「Notionで自分の毎日がもっと好きになった！」と思っていただけるように、３カ月しっかりサポートさせていただきます！

ということで、Health目標は5点満点中4点！

Health（健康）目標

自分の心と体の健康に関するHealth目標。今月の内容は以下の通りでした。

・生活環境が変わるストレスに対して、日記にちゃんと心の声を描き出し、対処できた。

日本に戻ってきて、時短で会社員生活も再開して。

しかも、以前とは全く異なるポジションでのアサイメントだったため、かなり不安もありました。

自分のサービスのリリースもあり、てんやわんやだった９月。

自分に負荷がかかることはわかっていたので、そのままにせず日記にちゃんと書き出そう、という目標を立てていました。

ただ、本当にバタバタで大変なときは、ムリして日記を書くのではなく、とにかく睡眠時間を優先することも決めていました。

結果、イベントが重なってピークに忙しかったときは日記を休み、それ以外はゆるりと書き続けることができました。

私は、日記は絶対に毎日書かなきゃダメ、とは思っていません。

生活の質を上げることが目的だから、より生活の質を上げるために必要なことがあれば、書かない選択肢もアリだと思っています。

私の場合、「より生活の質を上げるために必要なこと」に位置付けているのが睡眠です。

睡眠時間を削るくらいなら、日記は書かないと決めています。

こういう決めって、習慣を続けるうえで大事。

睡眠を優先しつつ、適度に日記で振り返りもできたため、体調を崩したり、メンタルを病んだりすることなく、健やかに９月を過ごすことができました。

ということで、Health目標は5点満点中5点！

Money（お金）目標

9月のMoney目標は、コチラ。

 ・帰国後にかかる初期費用が予算の範囲内に収まり、ノリでムダな買い物をしなかった！

カナダから日本へ家族４人でのお引越し。

やっぱり、出費がかさみます。

帰国ハイになって買い物をしすぎないように、何をいつ、どれくらいで買うのか、もしくは買わないのか、夫婦で検討してNotionにまとめました。

勢いに任せず、冷静に買うモノの判断ができたため、帰国後の出費はきちんと予算内に納めることに成功！

「わ！お金使いすぎた！！」と後悔する事態に陥らず、ほっとしてています。

事前の準備、やっぱり大事。

ということで、Money目標も5点満点中5点！

Relation（人間関係）目標

続いて、人間関係に関する9月の目標がこちら。

・帰国したからといって、不必要に自分が望まない飲み会やお付き合いをして疲弊しなかった。

カナダにいるときは、とにかく家族との時間が第一で、夜飲み歩くようなことはまったくありませんでした。

日本に帰ったら、会社の飲み会とか、お付き合いとか…。そんな機会になんとなく参加して疲れたり、睡眠時間を削ったりすることにならないよう、この目標を立てました。

結果として、９月中に参加した飲み会は２会のみ。

どちらも、自分が本当に行きたいと思って参加したものだし、最高に楽しい時間になりました。

特に意味のない悪口だらけの飲み会とかは、やっぱり行きたいくないな。

これからもこのスタンスでやっていこうと思います。

ちなみにカナダに住んでいた１年ちょっとで、私は１滴もお酒を飲まなくなりました。

先日家で少しだけ飲んだのですが、缶チューハイ半分で「もういらない」という気分に。

私の生活にお酒はいらないのかも、と思い始めたこの頃です。

ということで、Relation目標も5点満点中５点です。

9月ラストスパート項目

職場復帰にサービスのリリースに。バタバタした９月も、心身ともに健やかに過ごすことができました。

今月の反省から、残り数日でラストスパートすべきことは、以下の通りです。

・ムリなく日記を続けよう！

睡眠を優先するのは変わりませんが、もう少し早い時間帯に日記をつけるようにしてみようかな。

内省の時間って、やっぱり大事ですよね。

ということで、残り少ない９月も駆け抜けましょー！


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