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unkodayo
2023/10/06 よかったこと
金曜日は休ラン日。いつもは走らないだけでなく、まったく体を動かさずダラダラしてしまうけど、今日は図書館で仕事をすることでダラダラを避けることができた。しかも集中して仕事ができたのでさらによし。
移動の時に一度もエスカレーターを使わずに過ごすことができた。自宅トレーニングで腹筋や背筋をしたりするけど、それよりもふだんの生活で体を動かすようにした方がより自然にトレーニングができることに今さらながら気づいた。
ダンスのコーチの勧めでバランスディスクを使うことにした。仕事部屋の椅子にクッションがわりに敷いて使ってみたけど、1時間もしないうちにお腹がバキバキ。これは効きそう。
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