人生が変わる 塩水鼻うがい
大袈裟なタイトルですが、本当です
耳鼻科にしょっちゅう通院していた
学生時代の私に教えてあげたいほど！
こんなことで悩んでいませんか？
人混みに出かけると体調を崩しやすい
職場や学校の空気が悪く、頭がボーッとしやすい、頭痛
鼻が詰まりやすくなった
アレルギーでもないのに目がチクチク、痒くなる
体から出る物は全部デトックス
人は様々な臓器からデトックスを行っていますが
便以外で言うと
息（呼気）、鼻水、痰、咳、汗などからも
排出しています
自分自身の糖のエネルギー代謝が高い状態だと
他人の呼気や環境に浮遊する毒性物質を浴びても
代謝でサクッと処理することができますが
代謝が低い状態や
代謝以上の毒性物質を受けた場合は
処理しきれずに
くしゃみ、鼻水、咳、痰などで
追い出そうとしたり
それでも間に合わない場合は
炎症を起こして
頭痛や発熱など、症状として出てきます
まずは、有害物質の掃除！
クレンジングやシャンプーをするように
まずは、曝露した有害物質を
洗い流すことが先決◎
もっと早くやればよかった塩水鼻うがい
大きな侵入経路の1つは
鼻や口ですね。
鼻うがい、したことがありますか？
私はめちゃくちゃ怖い印象でした
塩水でやるまでは…
10年以上前に
「めちゃくちゃ良いからやってみて！」
と、鼻うがいキットをもらい
当時、長年鼻炎持ちの私は
早速試してみました
結果、くしゃみと鼻水が
6時間は止まらず
大惨事…(ToT)
この大惨事があったので
塩水での鼻うがいが
・セロトニンなどストレス系統を抑えて、感染症という病態を抑える
・浸透圧による細胞の浮腫軽減（ストレス下では細胞が浮腫む）
・洗浄することによる毒性物質の物理的減少
と言われても
すぐに試す気になれずにいましたので
まずは、母に塩水でやってもらいました←
母「全然痛くないよ！むしろスッキリ気持ちいい！」
私「やっぱりキットの顆粒が問題だったかも…」
ということで
塩水で恐る恐るトライしたらほんと、痛くない！！
むしろ、鼻からおでこあたりが
スッキリして気持ちいい〜
塩水鼻うがいのやり方
準備するもの
自然塩 少々
湯冷し できれば体温くらい
鼻うがいの容器 市販でok
＊鼻うがいの容器はプラですが
都度塩水を作って入れることと
入れたらすぐに使用することから
許容としています
やり方
湯冷し50ccくらいに自然塩を1~5%の割合で、お好みの濃度で作る
鼻うがいの容器に入れる
鼻うがいを左右両方の鼻から実行する
2往復くらいでok
残っている塩水を棄て、容器を洗って乾かす
鼻水が出てきたら優しく出す
いつやる？
帰宅時や寝る前
鼻の詰まり具合によっては、朝も
多くて1日3回くらいかなと
捕捉
最初は塩分濃度1%くらいから始めるのが良いでしょう 人によって快適濃度は異なるので、ご自身の快適を追求してください
鼻うがいの容器は、初心者さんは鼻to鼻がいいかも
塩水を多めに作って、洗眼するのも気持ちいい
出かけて帰ってきて、大丈夫そうと思って寝たら翌朝体調がイマイチ、なんてこともよくあるので、出かけたらやっておくのが安心
容器はご自身が買いやすいものでokですが
鼻 to 鼻、 鼻 to 口 など種類があるので
実際のやり方を含めて下記がわかりやすいので
ご参考にどうぞ！
＊私は塩水使用を推奨です あとは個人の判断でどうぞ！
かみんの対策
例えば会食に出かけた日や
長時間の移動後は
やはりやっておくと違います◎
私は塩水鼻うがい&洗眼
→マヌカハニー
→スーパージャラ
で対応することが多いです
体調不良でダウンしないようにしています
「職場の空気が悪くて、ずーっと鼻炎と軽い頭痛だったのが
塩水鼻うがいすると全然違う！と、意外に家族がハマっています笑」
こんなご感想をいただいたりしています
お手軽なので是非トライしてみてくださいね^^