今日は、仕事休み。しかし、しっかり筋トレ終了。

休みの中、少し遅めに起きてお尻トレ終了。
引き締まった下半身を目指して今日もしっかり汗をかけました。
継続は力なり、、、自分に暗示をかけ、頑張っていきます。

スクワット 60 12×4
カーフレイズ 40 12×4

ヒップスラスト 25 12×3
レッグプレス 80 12×3
プローンレッグカール 35 12×3
ロータリートーソ 30 12×3 （左右）
アブダクター35 12×3