睡眠力を上げれば、人生アゲアゲ｡
パフォーマンスを上げることにこだわっている知人がいるのです。
トップレベルのスカイランナーである彼女は、日々自分に磨きをかけています。
「今年のテーマは、睡眠です！無料でパフォーマンスを上げられるのです！逆にやらない理由を教えてください！！」
妙な説得力。
すっかりそそのかされて読んでみました。
「スタンフォード式最高の睡眠」(by:スタンフォード大学医学部教授､西野精治)
スタンフォードと聞いて中々難しそうで嫌だなと思ったのですが、そこそこシンプルでやれないことはなさそうな内容なのですが。
今よりも少しだけちゃんとした生活にし、ちょっと丁寧に生きるように心がけるだけなのですが。
お風呂や夕食のタイミング、何を食べるか、湿度や温度などなど。
シンプルがゆえに難しいとも思う。
「その日どう生きたかで、睡眠というギフトを受け取れるかどうかが決まるのだ。お前は、ギフトを受け取るに値する生き方をしているのか？」
と､問われている気がしました。
とりあえず、一個ずつ実践してみるのです。
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