足首骨折(外果骨折)治療の記録㊴(1月28日 骨折320日目 術後305日目)

とうとう年をまたぎました。
あと、１ヶ月もすれば骨を折って1年が過ぎることになります。
 足の状況は特に変わらない様な気がします。
今の足の運動状況ですが…

★歩行は出来ます。

★ランニングはだんだん速度を上げてやるといった感じです。サポーターを付けています。
道場内を裸足で走っています。持久力も落ちているので、歩行を織り交ぜながら…あと、足に違和感等ないかを確認しながら慣らすといった感じです。
因みに使っているサポーターは

ザムストを使っています！

アマゾンで5000円位ですかねぇ…
半年ほど運動の際使っていますが、最近緩みが気になります。使い始め当初はきつかったですがだんだん使い心地が良くなって、そっからだんだん緩んで来た感じ。もってあと半年程かと。

★仕事は工事関係なんですが、脚立の昇り降りや重いもの(20㌔程度)は普段(負傷前)通りです。屋根にも登るのですがあまり気にせず登れるようになりました。サポーターは付けていません。靴下でも十分サポーター代わりになっています。もう着圧ソックスは履いてません。

★スポーツ(柔道)ですが、少しづつ動ける様になる様動いています。サポーター必須です。足首をひねりそうな気がするので少しキツめに設定しています。
年齢もあるので足ではなく体力的にも厳しい上に安静にしていた期間に体が衰えている事もあって以前より動けない状態です。中学生とも実践をするのですが負けてしまう事があったりします。
それでも、もがきながら少しづつ動ける様になって来てるのでゆっくりとはなりますが以前の様にを目指して頑張ろうかなと。