#1健康をサポートするライフハック7選

今回は健康を維持するためにできるライフハック7選を紹介していきます。
こういうものがあるんだ感覚で参考にしてみてください！

1、朝の水分補給

朝起きてコップ一杯の水を飲むことで次のようなメリットがあります。

①体内の代謝が活発になることでエネルギーの消化が高まり、ダイエットに役立つ
②腸の動きを活性化させ、便秘を防ぐ
③血液の粘度が下がることで心臓や血管への負担が軽減される。
④脳の目覚めを