疲れていると感じる時は、睡眠が1番効果的な回復方法。頭が回ってないから動けているようで動けていない。とにかく早く寝るそして早起きが理想。20時以降は睡眠の準備して可能なら21時に寝る遅くても23時に寝る事をやってみよう。