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健康・美容

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本

脳、運動 etc.

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耳の有毛細胞や聴毛は、大音量により、傷ついたり抜け落ちたり、とても繊細で、一度失われたら二度と再生しないそうです。

大音量で落ちた聴力は、自然に回復することもないそうなので、日頃からテレビや音楽、イヤホン等は大きな音で聴かず、音量は必要最低限に絞るほうがよいようです♪

2年前

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コヒーレンス瞑想：瞬間的なストレス状態に陥ったときには、まず「心拍リズム」を安定させることで、脳への悪影響を取り除き、集中と前向きさを取り戻せるそうです。
心臓に手を当てて、不要な思考を手放すように深呼吸を行い、心拍リズムをコヒーレンス状態（一貫性・調和）にすると落ち着きます。

2年前

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