マインドフルネス瞑想法実践日記 （54日目）-自分の機嫌は自分で直す-

HSP気質のためストレス低減するためにマインドフルネス瞑想を５月４日からはじめてます。 今回10回目の日記です。 前回の日記はこちら 48日目が7月2日（木曜日）だったため、その後の経過を今回は書きます。 7月3日から今日の10日までの間で、6日、7日の2日以外は瞑想を行いました。 今週のマインドフルネス瞑想の調子今週は月曜から体調が怠くて、月曜は朝起きられず瞑想をしませんでした。 火曜日も朝は起きたのですが、眠気がすごくてボディー・スキャンの瞑想ガイドを流したのです