マインドフルネス瞑想法実践日記 （61日目）
HSP気質のためストレス低減するためにマインドフルネス瞑想を５月４日からはじめてます。
今回11回目の日記です。
前回の日記はこちら
前回は7月10日の金曜日に書きましたので、その後のログをざっと書きます。
11日、12日：瞑想お休み
13日：ヨーガ瞑想8回目
14日：×
15日～20日：ボディー・スキャンとヨーガ瞑想を交互に実施
※瞑想お休みの日は自分の意志で休んだ日、×の日は体調不良によりできなかった日
先週のマインドフルネス瞑想の調子火曜の14日以外は瞑想でき
