野球肘-予防トレーニング-

今回は野球肘シリーズ第5弾
野球肘における予防トレーニングを解説していきます。

野球肘の予防となる
「前腕筋群のトレーニング」についてまとめました。

■再発予防に必要なからだつくりとは
｜パフォーマンスピラミッドから考える
｜からだづくりのための要素

■予防トレーニングの流れ
｜動きを獲得するためには

■予防トレーニング
｜目標設定

■トレーニング方法
｜STEP 1　肩関節・胸郭の可動域改善
｜STEP 2　局所の可動域改善
｜STEP 3　局所の機能改善

ーーーーーーーーーー