野球肘-患部外トレーニング-

2020年10月7日 08:33

今回は野球肘シリーズ第4弾
野球肘における患部外トレーニングを解説していきます。

■投球開始するためには
｜メディカルリハビリテーションの流れ
｜投球開始の条件とは

■野球肘の患部外機能
｜野球肘に関係する機能
｜Zero positionと野球肘

■Zero positionの改善
｜STEP1 GH可動性
｜STEP2 胸椎可動性
｜STEP3 筋力　連動性

■Zero positionトレーニング
｜GH可動性ストレッチ
｜胸椎可動性エクササイズ
｜僧帽筋下部トレーニング
｜連動性トレーニング

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