野球に必要な回旋トレーニング

「野球に必要な脊柱」第3弾！！
今回のテーマは【脊柱回旋性トレーニング】です！！

投球動作では「割れ」「下半身と連動した回旋」といった腕振りの原動力となる回旋運動がパフォーマンスの向上・障害予防に必要不可欠な要素です！

■脊柱の回旋運動
｜回旋運動における各脊柱の貢献度
｜カップリングモーション
■回旋運動における筋活動
｜同側回旋・対側回旋
｜腹斜筋の作用
■回旋運動における運動連鎖
｜投球動作に求められる脊柱回旋運動
■トレーニングの構成
｜可動性トレーニング
｜安定性トレーニング
｜連動性トレーニング
※全8種類のトレーニング

2分間の動画でご紹介しています！！