僧帽筋下部トレーニング

肩関節トレーニングシリーズ第3弾！
今回は「僧帽筋下部線維」をテーマに
トレーニング内容を中心に配信していきます。

■投球動作と僧帽筋
｜僧帽筋の作用
｜各phaseによる作用

■僧帽筋の機能
｜肩甲胸郭関節運動
｜評価方法
｜機能低下例

■僧帽筋の解剖
｜基礎知識の整理

■上肢挙上動作から考える
｜ゼロポジションに求められる機能

■僧帽筋下部線維トレーニング
｜5種類のトレーニング方法
｜CKC/OKC
｜チューブトレーニング
｜エキセントリックトレーニング

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動画で確認していきましょう！