肩関節伸展制限改善方法
「肩関節制限シリーズ」
第二弾は"肩関節伸展制限"に対する
改善アプローチについて解説していきます!
今回はスポーツ現場で行える
セルフストレッチを動画にて紹介していきます!!
■肩関節伸展要素①
上腕骨運動と上腕二頭筋・烏口腕筋の関係
■肩関節伸展要素②
上腕骨運動+肩甲骨運動
肩甲骨前傾と広背筋の関係
■肩関節伸展要素③
上腕骨運動+肩甲骨運動+胸郭の運動
胸郭屈曲と胸郭後面筋の関係
■ストレッチ方法
|肩前面筋ストレッチ
|広背筋ストレッチ
|胸郭屈曲ストレッチ
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