マシンピラティス〜その7〜腰方形筋💡
こんにちは😊
梅雨ですね☔️
街中の紫陽花たちが本当にそれぞれ素敵な色で咲いていて楽しませてもらっています✨
家の植物たちも梅雨を乗り越えようと元気に育っています🪴今度晴れた日に写真を撮っておこう！
さて、今回は"腰方形筋"(ヨウホウケイキン)という部分にアプローチをかけるワークをちょこっとご紹介します💪
腰方形筋とは図のように腰椎、肋骨のほうから骨盤にかけて繋がっている筋肉です‼️
腰方形筋は例えば片側だけが強く骨盤が挙上してしまうと(＝片側だけ骨盤が上がってしまうと)偏りの原因になったりもする筋肉です。なので腰方形筋をうまく鍛えられると、骨盤の偏りの軽減に繋がります✨また、上半身の体幹、木でいう幹の部分もしっかりと鍛えられるので、ブレない体づくりにもなります🤸♀️写真のようなワークも有効です🏋️♀️
季節の変わり目やゆらぎにも適応しながら心地よく過ごせるように心と体を程良く動かしましょう☺️🌦マンツーマンでご本人様のお悩みを聞きながら、それぞれの合うワークで丁寧にレッスンさせていただいておりますのでご安心ください😊
笑顔で楽しく行っているレッスンの写真を今日は載せておきます🎋
ではでは、良い一日を🤍
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📍東京
🔰体験レッスン1時間マンツーマン5000円
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@bz.moeka96
こちらのnote上でもなんなりとお問い合わせください🌱
お待ちしております😊🌟