マシンピラティス〜その6〜綺麗なライン🕊
みなさんこんばんは🌃🌟
今回の記事はマシンピラティスを続けたことによる骨盤底筋群をはじめとする体の引き上がりから、綺麗な体のラインを目指せるというところにフォーカスします‼️
マシンピラティスを通して、お腹の腹横筋、背中にある多裂筋、先日紹介した呼吸と関係のある横隔膜など…体の深いところにある筋肉を使うことにより、綺麗な体のラインを目指していけます😌💪またその中の一つに骨盤底筋群という場所もあります💡骨盤をボウルに例えるとボウルの下の部分にあたるところです🪹なので、なかなか意識することが難しい部分になります😵💫
ですが❗️この意識しづらい部分をマシンピラティスでは自然と使っていくことができます😳👏
様々なワークで体を動かしていく間に、骨盤の下のあたりが、自然と緩んだり、力んだり、を繰り返すことができます✨何度か繰り返しいくうちに、その感覚もしっかりわかるようになっていきますよ😊🌿
先日来てくださった女性のお客様は10回目のマシンピラティスでしたが、最初の写真と見比べると骨盤底筋群から引き上がり、体のラインが下腹の方から胸元まで上向きになり、メリハリのある体へと変化しておりました😄👏🎉
お客様の変化は私まで嬉しくなります💐
骨盤底筋群を使うことのメリットはたくさんありますが、今回は綺麗な体のラインということで、姿勢の安定性を高め、内臓を正しい位置に保ち、シャキッとした姿勢で日々生活できるよう、ご紹介させていただきました✅
おひとりおひとりに合わせたメニューで丁寧にマンツーマンレッスンをさせていただいております🤲ご自身の体の変化をお楽しみいただき、日々のモチベーション維持・向上に繋げていきましょう☺️
それでは良い夢を🤍
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こちらのnote上でもなんなりとお問い合わせください🌱
お待ちしております😊🌟