１日を数字で表してみた
やってみると、結構数字を気にしていますね。
書いてみて思ったことは、お金に関することが出てこない。
ちょっと意外でした。
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いつも朝5時に起きています。
朝起きてまず最初にやるのは、Garminの睡眠スコアの確認です。
ただ、睡眠スコアと言ってもGarminは点数で出ないんです。
睡眠がグラフ化されていて、深い、浅い、レム、非睡眠の４段階で表わされています。
点数は出ないのですが、７、８時間の睡眠で深い睡眠が2時間あればとても良いと思っています。
大体は1時間あるかないかなので、あまり良いとは思っていません。
次に顔を洗って体重計に乗ります。
いつも大体60キロぐらいです。
体組成計なので、筋肉量もわかります。
今日は49キロでした。
体内年齢とかも出て、今日は35歳でした。
14歳も若いので、大満足です。
計った体重はスマホで手入力して記録をとっています。
次は自動でスマホに記録が入るものに買い換えようと思っています。
朝のゴミ出しは私の仕事です。
今日は空き缶とペットボトルの回収の日でした。
あまり重くはなさそうですが、何グラムかは分かりません。
使ってるビニール袋は45リットルのものです。
ゴミ出しを終えると、さっさと着替えて出勤します。
ただ、朝活をするのでコンビニに寄り道をします。
通勤は車で、距離にして約10キロです。
朝早い時間ですので、20分はかかりません。
寄り道したコンビニでは約90分の朝活をします。
サポメを読んで課題提出、ついでにブログを書いて、時間が余れば英語の勉強をしています。
仕事は情報工学の先生なので、数字ばっかりです。
そういえば私は10進数より、２進数や16進数の方が得意なのかもしれません。
昨日は論理回路の授業でした。
０と１しかない。
5時で仕事が終わるとさっさと帰ります。
最近の流行は帰ってすぐ仮眠を取ることです。
歳をとったせいか、一気に７、８時間眠れないのです。
なので、家に着いてから１〜3時間仮眠をします。
起きたら、ランニング、英語ブログ、読書などをします。
昨日は夜９時に起きて、英語ブログと読書をしました。
この時にブログのPV数、コメントなどをチェックして、コメント返しをします。
最近英語ブログは1日20件もありません。
noteの方も1日あたり300件を切ってきました。
そして12時に就寝します。
今の睡眠は、夕方の仮眠3時間と、夜の本睡眠5時間の２回払い。
2日に1日は10キロのランニングをするので、その日は睡眠時間が少し短くなります。
これでいいのか悪いのかはよく分かりませんが、とりあえず体の方は調子がいいです。
1日の終わりにスマホの使用時間、スマートウォッチ、Googleマップのタイムラインなどを参考にして時間ログを記録をしています。
アナログな方法ですが、1日を反省するには、もってこいの材料です。
がんばれ、ロボコンに出てきたガンツ先生のように採点してくれると楽なんですが、ロボコンのように０点と言われると悲しいので、とりあえず自己採点でいいです。
タイムログを記録しだして、無駄な時間は本当に減りました。
ゲーミフィケーションはハマりやすいという特徴を利用して、タイムログから自己採点をする仕組みをちょっと作ってみようかなぁって考えています。
#連続投稿103日目 #数字 #ゲーミフィケーション #ロボコン
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