今やってる瞑想は、自分の過去の評価が変わってもあるがまま受け入れ、どんな未来が来ようがあるがままを受け入れる。何も望まない。今日死ぬことを覚悟しそれもあるがまま受け入れる。あるかも知れない可能性を可能な限り想像し何も判断せず全て受け入れる。常に寛容な心でいられるように