最近の睡眠事情

最近眠れない日がある。
正確に言えば、寝付けない日だ。
ちゃんと眠いし、一旦眠ってしまえばぐっすり眠れるのだが、なんだかいろいろなことを考え始めてしまって、眠りはじめることができないのだ。

いっそ開き直って、眠くなるまで仕事とかしておいたらいいのかもしれないが、それで身体や精神が疲れて日中眠いと元も子もない。
そういうわけで、ずっとベットの上でごろごろしながら、頭の中でぐるぐる考えているわけだ。

どうにも眠れなくて、なんかこう、睡眠導入音楽とか聞いてみたらいいんじゃないかと思い付いた。
好きなテーマパークのBGMなんか流してみてもいいかもしれない。授業中に眠くなるとかそういう観点から言えば、心地よい音だけど興味がない話を流し続けるのもいいかもしれない。

そう思い、「睡眠　BGM」で検索する。すると、何らか人間の睡眠にとって心地よい周波数のBGMを流し、より良い睡眠に導いてくれるらしい動画が見つかった。
いいかもしれない。元々好きな音楽や言葉が関わっていると、そこからぐるぐる考え始めてしまうかもしれない。本当になんの言語情報や思い入れのない音の方が良い気がする。

そう考えて、その動画が終わったら自動的に再生アプリも停止するように設定し、再生ボタンを押した。

岩盤浴などのリラクゼーション施設で流れていそうなBGMが流れる。いいよ、こういう感じね。癒される気がする。根拠も確証もないけど。
そう思いながら目を閉じていたところ、BGMに落ち着いた女性の声が重なり、この動画の趣旨を説明し始めた。
おやおや...？
私は思い描いていた動画とは少し違ったことにやや面くらいながらも、だからと言って、今更スマホを操作して違う動画を探すのも億劫で、とりあえずもうしばらく聞いてみることにする。要するに、どんな動画であれ、眠れればいいのだから。そう自分に言い聞かせた。

ナレーションの声は、ナレーターとしての技術が優れているわけではなく、かといって聴きづらいわけではない、本当にただ話しているという感じだ。落ち着いたトーンで話すので、睡眠の妨げになることはない。どうやら今からこの声の指示に従うと、現代社会で疲れた身体が浄化され、より良い睡眠に入ることができるのだという。

え？
まぁとりあえず従ってみることにした。要するに、どんな動画であれ、眠れればいいのだから。そう自分に言い聞かせた。

まずは一度全身を伸ばすように指示される。一度、ぐっと体を伸ばしたことで、「寝なくては。」と思っていた身体の緊張が解け、楽になったような気がする。その後は、呼吸の仕方を指示される。基本的に深くゆっくり呼吸するだけなのだが、吐くタイミングや吸うタイミングを教えられるので、素直に従ってみる。この呼吸法は第三チャクラへの何かがいい感じになるらしいが、ちょっとよくわからないので、これ以上考えないことにする。だって私は眠りたくて、ぐるぐる考えないようにするために聞き始めたのだから、頭は使わなくていい。むしろ、頑張って考えたところで無駄なのではないかという気持ちにさせてくれることに感謝すべきかもしれない。


そんなこんなで、気づいたら、朝だった。
朝までずっと聞いていたわけではなく、途中で眠ってしまったようだ。「要するに、どんな動画であれ、眠れればいいのだから。」という私の目的は無事に達成されたようだ。よかったよかった。

しかし、それにしても、その、、、現代社会で疲れた私の身体はちゃんと浄化されたんだろうか？
眠りに落ちる前の記憶を辿ってみる。
第三チャクラに良い気を纏めたところは覚えている。それから、、、手足の先から毒素を排出するくだりがあったような。ということは、毒素は排出したんだ。毒素って何だ？


気になったので、次の日も同じものを流しながら寝てみたのだが、やっぱり毒素を排出しているうちに眠ってしまった。

結末が気になる。そもそも結末なんてものがあるのかわからないが、この女性は、最後、どんな言葉で指示を締めくくるのだろう。「はい、浄化されました！」って教えてくれるんだろうか？非常に気になる。

とはいえ、睡眠導入のためではない目的で視聴するのは負けた気がして、余計に毒素が溜まってしまうと思う。というか、結末を気にして眠れなくなったら本末転倒である。

やっぱり私は考えるのをやめた。要するに、どんな動画であれ、眠れればいいのだから。そう自分に言い聞かせた。