肥満症

痩せたい人には玄米食が一番です。玄米に小豆を入れて炊き込んだご飯にたっぷりの黒ゴマをかけてよく噛んで食べます。ハトムギなども混ぜても良いし黒豆を混ぜ込んでもよい。副食はねぎ、ごぼう、だいこん、にんじん、山芋などの根菜類がよく、海藻こんにゃくなどは特によい。肉食や甘い物、芋類、瓜類、果物の過食、お酒。玄米菜食のバランスの良い自然食を実行するとホルモンのアンバランスが治り血行を盛んにして足りない栄養を補います。そしてよく噛んで食べると充分に栄養がとれ、代謝が盛んになり余計なものが出て空腹で食べないで痩せるのではなくすっきりと美しく痩せます。肌もすべすべとツヤが良くなります。注意することは副食をあまり食べ過ぎないこと。また外からは腰湯をすると疲労素や毒素の出方が速くなり体が軽く身軽になってよく働けますからこれほど良いことはありません。水分は多くとらないほうがよく、お湯やお茶なども少ない程よい。番茶、ハトムギ茶、玄米茶、ハブ茶などミネラルビタミンの多い健康茶で水分を補うと良いです