便の色

黄土色でテカリのある便がいい便です。
この黄土色でテカリがあるという状態は胆汁がしっかりと出ているということを意味します。胆汁の主成分である胆汁酸はコレステロールを含んでいますので、いい色の便はコレステロールを適切に排出しているということです。
胆汁酸の排出量を適切にするためには食物繊維を適量取る必要があります。