【ウツぬけ】僕の豆腐メンタル改善記（筋トレ/課題の分離/DMM暴走/サイコパス/testosterone/マインドフルネス）
淡々のその日一日の感情や出来事を記していく。こう書こうかなーとか、読者に有益な情報を！！などと気張ると筆が進まない。でも嘘はつかない。
はい、僕の豆腐メンタル改善記です。
すっごい嫌なことがあったんですよ。先日書いた易刺激性に関することなんですが、未だに引きずっているらしく。
アドラーの課題の分離、メンタリストDaiGoのYouTube
などを参考に色々勉強。TMSを受けた結果から深掘りして、鬱になる仕組みや脳波の種類（ハイベータ、デルタ、アルファなど）、DMNという脳の暴走機能などnoteにアウトプットしながら、メンタルを強くする方法を自分なりに考えてきた。テストステロンの名言も参考になった。
人生が不調な人は筋トレして下さい
— Testosterone (@badassceo) January 21, 2020
①体がカッコ良くなる
②異性にモテる
③ホルモン分泌で気分爽快
④快眠できて体力全快
⑤恋人にフラれても筋肉は裏切らないという安心感
⑥上司も取引先もいざとなれば葬り去れると思うと生まれる全能感と余裕
以上の理由から人生が絶好調になります！筋肉は神！
3. 筋トレをするとホルモン分泌により悩み事が幻だったかの様に消え失せる。99%の悩み事はまやかしに過ぎず、筋トレをする事で残り1%の悩む価値ある問題をあぶり出す事が出来るのだ。人生は短い。悩む価値のない問題に時間を浪費してストレスを感じてる暇などない。小さい問題は筋トレで吹き飛ばせ。
人間が悩むことというのは、コールドリーディングによると健康、財産、人間関係にあると言われている。この人間関係というのが厄介なのかもしれない。しかし答えはシンプルで関わらなくていいやつと関わらなくて良いです。
彼女だろうが上司だろうがそんな奴らの問題に頭抱えてる暇があったら筋トレしとけばいいんです。筋トレがその悩みを忘れさせてくれるから。
むしゃっとしたので、ジムで水泳。ベンチプレス&バーベルプルオーバー（↓こういうの）もした。
最近、YouTubeに投稿できたのは、パソコンを背負う筋力がついたっていうのもある。前は荷物重いリュックは背負えなかった。胸筋が成長した。
何度かシェアしているけど、科学的な実証もある。
トレーニングしない人は筋トレをバカにしますが、筋トレは男性ホルモンを分泌させるので、
— 肉体と魂 (@bitchmakesmoney) February 13, 2020
やる気やモチベーションが湧いたり、
鬱状態から解放される効果があります。
大企業の経営者や有名トレーダーがトレーニングしたり、瞑想したりするのは物好きでやっているわけではないと思います。
ソース探そうとしたけどさっと見つからなかった。
雑念スッキリ。もうスカッとします。DMNの暴走（ぐるぐる頭で考え事して、おかしくなりそう！）と予兆を感じたら、人生壊す可能性があるので早急にマインドフルにする対策を取る。
明日はブレインクリニックです。焦らないぞ。