365日の質問026：静かな時間はいつにしますか？

おはようございます。てっちゃんです。

マツダミヒロさんの「1日1問答えるだけで理想の自分になれる365日の質問」という本にある質問に、毎日自分なりの答えを投稿してます。

ミヒロさんの質問に答えのルールは

・どんな答えでも正解
・答えはでなくても正解
・どんな答えでも受け止める

の３つです。


きょうの質問は
「静かな時間はいつにしますか？」
です。

いまは、夫婦二人だし、孫が来て遊びまわらない限り割合と静かに暮らせているな。
テレビの音も最近は、聞こえなくてもいいかぐらいに絞って聞くようになってる。
テレビの音を絞って観るとあまり没入が少なくて済むのがいいね。観てる自分に気付けているので、いつでも切り上げられるようになる。
（ま、野球とかスポーツ番組はそういうわけにもいかんけど）

１日、わりあい静かだけど、一番静かなのは、朝のこのnote書いてる時間。
4時台に起きて、顔洗ってコーヒー入れて、机の前に座って、朝の音読会があるときはそれが済んでから、質問の回答をどう書くか考えている時間はとても静かです。心も集中しているし。

現役で仕事していた時は、時間があれば寝る、ということを第一に考えてたけど、時間があれば静かな時間を少しでも持つ、ということがもしできてれば、この元本のタイトルにある「理想の自分になる」というステップのもう少し上のほうにいけていたかもしれない。

瞑想でもいいし、起きてすぐ頭に沸いた不安やザワザワ、あるいはアイデアをメモするモーニングノートでもいいし、散歩でもいいし、毎朝、静かな時間をもって何かに気づいておく習慣は身についてしまうとかなり「お得」です。心の朝シャンって感じでかなりすっきりしてその日を始めることができるし、何よりその気づきの蓄積が自分を下支えしてくれる気がする。

最近ごちゃごちゃしてきたな～って思うひとは一度やってみてください。一か月で違いが判ると思います。

この毎朝のnoteのコメント欄に自分なりの答えだけ書いて返信するのでもいいと思うよ。

ではごきげんよう！

てっちゃんでした