全身で伸びを感じる新しい習慣『メディカルヨガ』
2024年が始まりました。
皆様本年もどうぞよろしくお願いいたします。
Brilliantは6月のグランドオープンから今月で８ヶ月目。
子どもから大人まで毎日たくさんの方にお越しいただきありがとうございます。
2024年もひとりひとりに寄り添い、皆様が充実した時間を過ごせる場所となるようBrilliant Ballet Houseは常に進化し続けます！
『メディカルヨガ』始まりました
メディカルヨガとは？
1月4日年始特別クラスから大人クラスにメディカルヨガのクラスが登場いたしました。
メディカルヨガとは、
身体の動きに対してどの骨・筋肉が使われているかということを理解し、意識しながらレッスンを進めていきます。
安全に疾患予防や不調の改善を目的に取り組むことが可能です。
心や体の不調・機能改善を目的に医療や介護の現場で導入されることが多いのがメディカルヨガです。
1月4日・5日の年始特別クラスでは『太陽礼拝』をメインとしてレッスンを行いました。
通常のヨガのクラスよりも１つ１つのアーサナ・動きのポイントや気をつけたいこと、伸びを感じたい部分やしっかりと意識したい筋肉を説明し、
細かく分解して練習してから最後に太陽礼拝の一連の動きを繋げておこないます。
ピラティスクラスを受講している方はレッスンの進め方・感覚が少し近いものがあると思います💡
進め方・体の温まり方はバレエのクラスにも少し近いようなものを感じます。
レッスンの流れ
１静かなストレッチ
↓
２動きながらのストレッチ（伸びを感じやすいアーサナ）
↓
３アーサナの練習
↓
４練習したものを流れで
↓
５クールダウンのストレッチ
↓
６シャバーサナ
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このクラスでは基本的にこの流れで進めていきます。
このクラスでは最初の説明でもあったように
「１つ１つのアーサナ・動きのポイントや気をつけたいこと、伸びを感じたい部分やしっかりと意識したい筋肉を説明」することを大切にしています。
ヨガのレッスンを日常に取り入れている方はちょっと説明が長いと思う方もいるかもしれません笑
『メディカル』ヨガになりますので、
１つ１つのアーサナにある効果・効能を感じていただきたいという思いから
説明は短縮しません。
1回45分という限られた時間の中で
しっかりと効果を感じ、心地よく
『今日も一日頑張ろう♪』とスッキリした気持ちでスタジオを出ることができるクラスを目指しています。
皆様の声
スタートから２日間のレッスンを終え、
ご受講いただいた皆様からは嬉しいお声をたくさんいただきました✨
・頭から爪先まで全身の伸びを感じることができた
・心地よく整うことができた
・ピラティスの前に行うことで、ピラティスもより効果的に
などなど♡
ストレッチクラス・ピラティスクラス・バレエクラスとはまた少し違う
心地よさを感じていただくことができたかと思います。
今後のスケジュール
メディカルヨガクラスは毎週木曜日9:00〜9:45となります。
皆様のお越しをお待ちしております♫
Brilliant Ballet Houseでは現在 新春ご入会キャンペーン中！
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2月28日まで🌟
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最後までご覧いただきありがとうございました。