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choro_pa
7月15日のご飯（トマトキーマカレー）
おはようございます。
今日は電子レンジでトマトキーマカレーを作りました。
作り方は、耐熱容器に以下を入れて混ぜる。
・ひき肉（300ｇ）
・オイスターソース（適当）
・刻んだ玉ねぎ（１玉）
・トマトの缶詰（400g）
・水少々
・カレールー（2皿分）
6分加熱して、混ぜたらあと6分加熱→完成。
簡単だけど美味しいので2週に1度は作っています。
ブロッコリーは冷凍のものを解凍して、オリーブオイルを熱したフライパンで軽く炒めました。
冷凍ブロッコリーの回答はいくつか種類があるようですが、以下のサイトを見てから、耐熱容器にキッチンペーパーでくるんで解凍しています。