【人生初】ジロリアンでタバコ吸いが横浜マラソンでサブ3達成した話
初めてnoteに投稿します。
横浜マラソン2024で人生初のサブ3を達成しましたので、嬉しくて書いてみます。
横浜マラソン2024のネットタイムは2時間59分08秒
それほど走り込んでる訳でもなく、陸上部だった訳でもなく、喫煙者（oh...）な私。
なぜ達成出来たのか？はイマイチ分かってませんが、ランナーの方々の参考になればと思います。
簡単なプロフィール
・30代前半
・二児の父
・小学校から大学まで野球
※フツーの野球部
・2021年夏から走り始める
・ランニングは土日祝だけ。平日は走れない。
・月間走行距離は100㎞〜150㎞。走れて200㎞
・ラーメン二郎大好き
・喫煙者（辞めたいとは毎日思ってる）
ランニング歴
・2021年夏にランニングを始める
・2022年にハーフマラソン大会に初参加
☆MINATOシティハーフマラソン2022（2022年11月）
・2023年にフルマラソン大会に初参加
☆横浜マラソン2023（2023年10月）
☆つくばマラソン2023（2023年11月）
・2024年、今シーズン初のフルマラソンでサブ3達成
☆板橋マラソン2024（2024年3月）
☆東京レガシーハーフマラソン2024（2024年10月）
☆横浜マラソン2024（2024年10月）
これまで参加した大会はハーフマラソン2回、フルマラソン4回となります。
ランニングを始めたきっかけは、①30歳に差し掛かり太り始めたこと、②コロナで暇だったこと、③同学年の大迫傑選手が東京マラソンでカッコ良かったこと、④ラーメン食べたい、この4つです。
2021年
小学校から大学（大学は週一練習のサークル）まで野球をやっていましたが、社会人になってから運動は全くやっておらず、最初のランニングは1㎞でゼェハァ状態でした。
元々長距離は得意だったので、徐々に距離を伸ばして行きましたが、膝が痛くなったり、やる気が起きなかったりで、走らない時期もありました。
※NIKE RUN CLUBが不調で一時Appleのワークアウトを使ってました
2022年
年明けの箱根駅伝を観て触発され、このままだとヤバい！ラーメンが食えない！と焦り、ランニング再開。走る理由を作るために、形から入ることにしました。NIKEのウェアを買い、Apple Watchを買い、Apple Musicに加入し、shocks（骨伝導イヤホン）を買い、モチベーションを高めました。
※形から入るの大事
初期投資をすると後に引けなくなり、膝が痛くても走りました。走り続けると不思議と脚が痛くなくなったので、2022年7月から100㎞/月以上走るようになりました。
ここが私の本格的なランニングのスタート地点です。
走り始めたら不思議なのもので楽しくなってくるんですよね。ランニングが習慣化し、贅肉も落ちて引き締まった体が嬉しくて（笑）
ただ、この頃から仕事のストレスが溜まり2年間辞めていたタバコを吸い始めます（4回目の禁煙失敗...）。
まぁまぁ走れるようになってきたので、2022年11月に初めて大会に参加しました。MINATOシティハーフマラソンです。大会に出るまで20㎞以上のロング走は2回くらい。腕試しで出た感じです。
人生初のマラソン大会だったので雰囲気が楽しく、お祭りみたい！とテンション上がり、最初から突っ込んで、タイムは1時間27分くらいでした。シューズはNIKEのズームフライ4。
「俺やるじゃん」が正直な感想で、この頃「サブ3」という言葉があるのを知り、周りも「サブ3行けるんじゃない？」みたいな反応だったので、サブ3やってみるか！と決意します。
2023年
サブ3達成に向けて最低100㎞/月は走りました。ですが、平均は108.7㎞。土日25㎞×4ですね。
そして10月に初のフルマラソンにチャレンジします。
横浜マラソン2023（2023年10月）
シューズ：NIKEエアズームペガサス38
21㎞超走ったことはなく、フルマラソンは未知の領域です。でも何故かハーフマラソンで1時間30分切っていた自負があり、3時間15分は楽勝♪と余裕ブッこいてました。
結果、3時間50分...
フルマラソン舐めてました。あと横浜マラソンのコースエグい
前半1時間30分弱で突っ込み、21㎞の高速道路の登りで脚がご臨終。高速道路の傾斜とアップダウンにやられ、25㎞以降ずっと止めたい...家に帰りたい...そればっかり考えてフラフラで何とかゴールした記憶です。
その2日後に疲労が溜まりインフルエンザに侵されます。
二度とフルマラソンなんかやるか😡とこの時は思ってました。
ただ、つくばマラソンを申し込んでいたので、やらざるを得ない苦しさ...
2回目のフルマラソンです。
つくばマラソン2023（2023年11月）
シューズ：NIKEエアズームペガサス38
結果、3時17分くらい
前回の反省を生かし前半は抑えます。ネガティブスピリットで後半上げていき大幅記録更新。少し希望が持てました。つくばマラソンはフラットで走りやすい。
この時、2024年のつくばマラソンでサブ3達成すると決めます。
2024年
3回目のフルマラソン挑戦。
板橋マラソン2024
シューズ：MIZUNO ウェーブリベリオンフラッシュ2
フラットで走りやすいと評判だったので走ってみました。もう少しタイムを上げたかったので、カーボンシューズを買います。完全に箱根駅伝のCMにやられました。"スピードは反発に宿る"。ウェーブリベリオンプロ2は売り切れだった。
ヴェイパーフライも欲しかったのですが、高ぇ、自分にはまだ早ぇ...と自重しました。
結果、3時間13分00秒
PBは更新しましたが、めちゃくちゃ辛かった...
暑い！折り返しコースなのにずっと向かい風！
残り12㎞の記憶なし。
折り返しですれ違った三津家貴也さんが鬼カッコ良かった。
そんなこんなで2023シーズンを終えます。
2024年のつくばマラソンでサブ3を達成すると決意したので、ある程度月間走行距離を伸ばします。
3月と8月に200㎞を走破。
3月は板橋マラソンで距離を稼ぎ、8月は夏休みに走り込みました。
休日ランナーなのでこれが精一杯です。
今年の夏はとんでもなく暑かったですが、この走り込みが結果に繋がると信じて熱中症なんのその！気合いです。
2024年10月20日（日）
東京レガシーハーフマラソン
シューズ：ウェーブリベリオンフラッシュ2
2年ぶり2回目のハーフマラソン大会です。目標タイムは1時間25分。国立競技場テンション上がるー！
結果、1時間22分01秒
ハーフマラソンのPB大幅更新です。気候が最高だったのでいいタイムが出ました。結構全力で走ったのと、前日結婚式で酒を浴びたので疲れました。
さぁ、そして1週間後の横浜マラソンです。サブ3達成します。
2024年10月27日（日）
横浜マラソン2024
シューズ：ウェーブリベリオンフラッシュ2
状態としては、
・難コースなのでタイムは出ない（高速道路が難関すぎる）
・東京レガシーハーフマラソンの疲れが残っている
・暑い
なので作戦は、
・3時間10分を目指す
・前半飛ばさない
・高速道路に負けない
・次のフルマラソンのための練習と思う
※つくばマラソン2024は先着間に合わずで落選...
前半は4分30秒/㎞ペースで行こうと思ってましたが、Aブロックスタートだったので周りが速く、4分
15〜20秒/㎞くらいのラップを刻んでました。いい感じのペースで走るランナーさんがいたので、その人に着いていき、21㎞時点の平均ペースは4分17秒/㎞くらい。
高速道路の登りで体力持っていかれるだろうなーと思ってましたが、思った以上に体が元気だったのと、サブ3のペーサーが意外に近かったので、「あれ？行けるやん！」と作戦変更・上方修正し、この横浜マラソンでサブ3を目指すことに。
※折り返しですれ違った三津家貴也さんバリイケメン
ただ高速道路は辛い...傾斜とアップダウンがしんどい。30㎞くらいから攣り始める。35㎞付近の高速道路の下り激坂やて...
もうここまで来たら気合いと根性ですので、ひたすらサブ3ペーサーを追いかけます。
40㎞手前でやっとサブ3ペーサーに追い付きます。残り2㎞記憶ない。
ペーサーの方に励まされ、ゴール！
サブ3！！！やったあああああ！！！
サブ3達成要因
①タイムに拘らなかった
②夏場にしっかりと走った
③気合いと根性
マラソンはメンタルのスポーツだとつくづく感じました。気負わなかったことでリラックスでき、夏場に走り込んだ経験と自負が生き、最後は「ここまで来たんだから何が何でもサブ3達成」と自分に言い聞かせたことがサブ3達成出来た要因ですかね。
次回は書く気があれば、練習方法やランニングをして良かったこと等書いてみようかと思います。
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