これは瞑想の効果？かも

1日5分程度、目を閉じて呼吸に集中して・・
みたいなことを続けて1年ぐらいたった

たった5分程度でも
まったく何も考えず、無になるには到底及ばない
凡人の自分はついつい余計なこと考えてしまう！
そんな風に日々格闘しながらも
なんやかんや続けている

効果は、、目立ってわからない
が、なんとなく「あれ？なんとなく・・？」と
感じたことがあった

腹を立てなくなった
気持ちイライラすることがなくなった
大きい声で負の感情を表に出すことがなくなった
・・・ような気がする

日々の良い習慣と言われることで
目に見えたり数値でわかるもの
例えばランニングや筋トレ、資格試験
目に見えて体型が変わったり
体重の変化あるものは
非常にわかりやすく、続けやすい

この瞑想ってやつは、、わかりにくい！
基準が明確ではないからだ

比べる基準は過去の自分
それも、瞑想をはじめた自分とは比べられない
かつ周りの他人から見てもわかりにくい

朝目が覚めたときに
いきなり憧れのスポーツ選手や
アイドルになることが無いように
日々の積み重ねで
少しずつ変化していく種類のものにあたる

目に見えて効果がわかるものが
すべてではなく振り返って時に
「あれっ・・？」と思うような
習慣を続けるのは結構難しい

なので、続ける人が少ない分
その効果は大きいのかもしれない

「読書の効果」も
それに似ているような気がする・・

もうちょっと続けてみよう
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1作目  誰も知らなかった　営業って楽しい

2作目  上海に行く前に知りたい9つのこと

3作目  目からウロコ　誰も教えてくれなかった　
心が軽くなる得する視点と考え方

4作目  ある日の、、、出張ランニング　
〜いろんな街を駆け抜けて

5作目　加筆、再編集版　上海に行く前に
知りたい12のこと

6作目　"人生に2周目は無い" ウツ抜け筆者による
社会人になる前に知りたかった強く生きる方法

7作目　10FEET、京都大作戦と僕


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