心落ち着かせるもの

例えば仕事が忙しくて余裕がないとき、子育てに追われて余裕がもてないとき。

そんなとき自分の心を落ち着かせるものや手段はありますか。

人によって様々だと思うけれど、共通するのは自分だけにフォーカスした時間をつくることだと思っていて、
それが無心で甘いものを食べることとか、
温かい紅茶を飲むこととか、
ドライブをすることとか、なんでもいい。

なにかひとつのことに集中して物事をすると気分が落ち着い