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自分に自信が持てなくなる「決定的理由」

江杉侑記　幸せな自己実現の専門家

こんにちは☺︎
心理カウンセラー,メンタルコーチ,家族相談士の
江杉侑記です( Ü )


前回は「大切な人に『怒り』をぶつけ、自己嫌悪してしまうあなたへ」でした

自分の存在自体が不安。

これは非常に苦しい、
生きづらい思いですね。
そのような方に
ぜひ読んでいただきたいお話です。



■ 私の気持ち、これで合ってますか？

「自分の気持ちに自信が持てない」
とおっしゃる方が
おられます。

＊自分が感じていることは
　間違っているのではないか
＊自分の感覚はおかしいのではないか

と、自分の感覚や感情を疑う
ようになっておられるのです。


それで

「こんな気持ちになったのですが、
 これで合ってますか？」

「この感情が湧いてくるのは変ですか？」

「普通の人はどう感じるのですか？」

などと
自分の内側で起きていること
に対して、
正解か不正解かの
ジャッジを求めたり、
誰かからの許可を
求めるようになられるのです。

・
・

そのような方は、これまで

「そんなこと気にしてるの？」

「そんなことで傷ついてるの？」

「いちいち気にし過ぎじゃない？」

「考え過ぎじゃない？」

「神経質だよ」

「冗談なのに通じないんだね」

「真面目に受け取っちゃうんだ」

「めんどくさい人」

「つまらない人」

「変わってる人」

…そんな心ない言葉を
言われてこられたのかもしれません。




■ 「自分という存在」に自信が持てない理由

そのようなことを
言われ続けると、

♢自分の感情・感覚は
　おかしいのではないか

♢どの気持ちならOKで
　どの気持ちだとダメなのか

♢どんな感情になるのが正解なのか

♢どんな気持ちなら
　人に受け容れられるんだろう

などと
悩むようになってしまい、
「自分が何を感じているのか」が
自分でわからなくなってしまうのです。

それが
「自分に自信がない」
ことに繋がっていくのです。



では、なぜ
自分が何を感じているかが
わからなくなると、
自分に自信がなくなるのでしょう(◔_◔')？


それは
自分の「感情」を否定されることは
自分の「存在」を否定されること
だからです。


私たちの「感情」とは
私たちの「存在そのもの=being」です。


その「感情」を否定され続けたら、

♦︎「自分という存在そのもの」が
危うくなってくること

♦︎「自分の存在自体」に
自信が持てず、不安になること

は当然のことですよね(T . T)


これまでどれほど
孤独で辛かったことかと思います。
お聴きしている私も、とても胸が痛みます。
本当に苦しかったですよね。


■ 感情に正解などない

どんな場面で
どんな感情になるかは
人それぞれ違って当たり前。

感じ方は千差万別。

正解などあるものではなく、
十人十色の感じ方があるからこそ
この世界のバランスがとれ、
多様性が花開いていくのです( Ü )


それを画一的に
「そんな気持ちになるなんておかしい」
「あなたは変わってる」
などとジャッジし、
その人の存在や人格まで
否定するなど
あってはならないことです。

・
・

あなたの感情は
理由があるから
あなたに生まれてきます。


あなたが感じることに
感じてもいい根拠など
探す必要ないのです。


あなたが何かを感じるのに
人に納得してもらう必要など
ないのです。


あなたに生まれる
どんな感情にも
不正解などありません。


どんな時の感情も
すべて正解なのであって、

どれも否定したり
感じるのを正当化したり
するものではないのです。



■ あなたはそのままでいい

あなたを否定したり
攻撃してくるような人のために、
あなた自身を変えようと
がんばったりしなくていいですからね。

そのような人からの言葉を
尊重する前に、
あなた自身の「感情・感覚」を
尊重してあげてくださいね(⁎ᵕᴗᵕ⁎)

それこそがあなたに
「自信」を
「あなたがあなたであることの
確かな安心感」を
もたらしてくれるのです。


あなたはそのままでいい。

あなたは
あなたでいてくれればいい。


あなたに生まれてくる
そのままを、
どれも大切に
してあげてください(*˘︶˘*).。

それが
「自分を大切にする」
ということです。

そしてそれが
あなたに自信を取り戻す
ことに繋がっていくのです。

応援しています☺︎



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さいごまでお読みくださり
ありがとうございました。

あなたの毎日が
やさしく健やかでありますように。

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幸せな自己実現の専門家　江杉侑記

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