食事について＃1まとめ

「汝の食事を薬とし、汝の薬は食事とせよ」ヒポクラテスの教えを胸に、健康的な食事を日々実践。まず、調味料を変えることの提案。国産大豆・米、食塩のみの味噌、天然塩等。次に私の朝食を例に、高栄養、かつ安全な食事をご紹介。十割蕎麦や青魚、酢玉葱、放牧肉・卵、具沢山味噌汁・漬物、自然栽培の薩摩芋等。体は必ず応えてくれる。一歩ずつ改善を楽しみましょう！

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