運動記事＃4まとめない

こちらの記事は、ご自身できちんと内容を消化し、正しいフォームやトレーニング法で行っていただく必要があるため、あえて、まとめることを致しません。最初から最後まで何度も目を通し、事故がないよう細心の注意を払って実践なさってください。