運動記事＃2〜3まとめ

日常動作の速度を上げることでどなたでも時間を生み出せます。その時間を使い運動しましょう。

習慣の形成には、窓際に筋トレ器具を置き、開閉の度に行う。ドア枠に懸垂バーを取り付け、そこを行き来する度に行う。等

日常生活に運動を埋め込んでしまうのが近道。徹底すれば確実に体は変わります。