一万歩歩けたという記録 2024/03/11
・今日から１週間毎日、一万歩歩く。その記録をnoteにする。歩いた感想やどれだけ歩いたかを書いていく。１週間経ったらどうなるのかを検証していきたい。
・今日は朝の９時半から11時半の大体2時間ほど歩きに出かけた。今日は私の住んでいる県は天気が良かった。雲一つない澄み切った青い空。出かける前に9時からストレッチをした。最近、朝にストレッチをしている。多分、三日坊主になるんだろうけど。YouTubeで「朝 ストレッチ」と検索して一番最初に出てくる女性のチャンネルの動画を見ながら一緒になってする。体が伸びて気持ちがいい。
・いつもの公園に行って早速歩く。日光を浴びながら歩く。風は冷たかった。私の場合は歩いた後に走ってまた歩いてを繰り返している。晴れた日は日光が出るから恵まれている。できるだけ日光を浴びるのがイイ。今回は委員長さんの動画を聞きながら歩いた。
・委員長さんの体験レポ動画がとても好き。数年前に出会ってから、全部聞いている、はず。2週目に差し掛かっている。好きな漫画を2回読むみたいな、ずっと聞いていたい、その雰囲気に浸っていたいと思わせる魅力がある、体験レポでしか得られない成分はあると思う。
・40分ほど歩いて車で一旦休憩する。持参していたチョコラBBのグループフルーツ味を飲んだ。鉄の風味がしてドリンクを飲んでいるなという感じがした。鼻水がすごい出た。天気は良いけれど、風が冷たくて、寒かった。まだまだ寒いな。10分ほど休憩してまた歩き始める。その後は20分歩いてまた休憩して最後に20分歩いてという感じだった。40分で4535歩。
・滞在時間が大体2時間ほどで運動した時間が1時間半、休憩時間が30分。これで一万歩達成できた。私の場合は(25歳男)1時間半歩いたり走ったりすると大体一万歩になるということが分かった。その後、帰宅する。以後今日の心境、感想を書いていく。
・最中の心境としては、日光に浴びれること、体を動かすことの気持ちよさを感じた。日光の暖かさとか、眩しさ、風の冷たさ、全部が体に良い刺激をもたらしているのかもしれない。イヤフォンから流れる音声にも集中して聞くことができて頭にすっきりと入ってくると感じた。普通に動画を見るよりも不思議と頭に入ってくる。途中、1時間歩いたころから徐々に飽き始めてくる。もうそろそろ帰りたくなってくる。最後のほうは惰性で歩いていた。私の場合、歩くことは最初は面白いけど、途中から面白みに欠けて飽き始めることが分かった。それでも終わった後は良いことをしたと自分を肯定できるようなポジティブな気持ちになった。ポジティブな気持ちだからこそ、noteを書くという行動につながっている。
体の変化としては、これは気候の問題もあるかもしれないけれど、とにかく鼻水が出る。風が冷たいから、風が顔に直接当たって寒いと感じて勝手に出る。最後の方は足が少し痛くなった。一万歩も普段は歩かないから、足が痛んだ。不快な痛みではなくてちょっと痛いくらいだ。終わった後は運動をした後の独特な疲労感に包まれて心地よい。書いている今は(17時半)少し眠たさも感じる。自分の体に程よい疲労感があるのが分かる。そんな感じ。
まとめ
・今日は歩けて良かった。無職だから、仕事もないから今日は仕事をやったぞという達成感を味わうことはできないのだけど、達成感というよりは「やった感」を味わえて、何もしていないよりはマシに思える。歩いた効果なのか思考がポジティブになっている気がする。明日の天気は雨時々曇り。2日目にして毎日一万歩生活が途切れてしまうかもしれない。できれば歩きたいのだけど雨の中歩く勇気はないので、曇りだったら歩こうかと思う。
おまけ
・今日は家族でくら寿司に行った。ちいかわとコラボしていて、皿にちいかわのフィギュアがくっついていた。私はサーモンとねぎとろとはまちとサバを食べた。全部美味しかった。中でもはまちが一番おいしかったな。刺身を食べているという感じがする。刺身という特別感を味わいながら食べた。久しぶりに来たら色々と値段が上がっていて今まで全部100円で食べれていたのは恵まれていたのだと思った。2500円以上食べたけどクリアファイルは品切れでもらえなかった。残念。でも久しぶりに寿司屋さんでお寿司を食べれて良かった。
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