身体が硬くなってます

こんにちは、こんばんは、おはようございます
美鹿です

前屈が出来ないくらい身体が硬くなってます(´・ω・｀)
ストレッチ毎日しているのですが、ちょっとやりすぎたのかもしれません
調べてみると反動をつけたり呼吸が浅いとすぐに固くなってしまうそうです
心当たり、ありますね💦

努力の継続グラフみたいなものがありまして、最初はマイナスへスタートし継続すればずっとプラスになっていくという結果が出ているそうです
この研究のおかげで継続が好きになったのですが、知らないと今日みたいな急に硬くなった場合にやる気がなくなってしまいますね
知ってて良かったと思います。

皆様も良い1日になりますように☆。.:＊・゜