ピラティスとヨガ

こんにちは、こんばんは、おはようございます
美鹿です

日課のストレッチ中にふと思ったことです
もしかしなくてもヨガやピラティスをした方が色々な面でお得なのでは？と

ピラティスでは体幹の強化がメインでサブに柔軟性の効果があるそうです
ヨガではメインに心身の調和、サブに柔軟性とありました

どちらも行えば体幹、柔軟性、精神と選り取りみどり、
しかもピラティスもヨガも各30〜40分で出来るそうなので時間的にもお得で効率的です

今日から初心者向けのヨガとピラティスを初めて日課にしようと思います。

皆様も良い1日になりますように☆。.:＊・゜