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golchiki
喉の痛みが治るかもしれない3つのこと
おはようございます。家庭菜園にハマっているメリノです。
喉の痛み「ヒリヒリ」「ズキズキ」つらいですよね？
なおさらこんな時だから「コロナかもしれない？」って不安な方いませんか？
実は私も３月の頭からずっと喉が痛くて困っていました。
ですが下に紹介する3つのこと実践したらすぐ治ってしまいましたので簡潔に紹介します。
【1】ベロ（舌）を上前歯の下に持ってくることを意識して生活する。
ベロ（舌）を持ち上げて、上前歯の後ろ側のちょっと凹んているところに持ってくることを意識して下さい。
下記歯医者さんのブログに詳しいことが書いてあります。
【2】寝る前に口を塞ぐようにテープで貼る。
寝る前にサージカルテープ（なければ絆創膏でも可）で口を開かないようにして下さい。
寝ている間にイビキをなるべく、かかないようにする為です。
【3】水を意識的に飲むようにする。
口の中が乾燥しないように水をちょこちょこ飲んでください。「一度にたくさん」ではなく、「頻度」をが大事です。
まとめ
以上たった3つの事だけで喉の痛みは解消しました。
要するに私の喉が痛かった原因は口呼吸になっていた事だったのです。
呼吸するときは鼻から！当たり前のようですがコレがとても大切なのです。
お医者さん曰く、鼻は人が生まれながらに持つ「高性能マスク」でマスク20枚分の加湿力と保温力を持っているそうです。
特に冬は空気が乾燥しているので口呼吸だとすぐに喉を痛めてしまいます。
喉の痛みに困っている方、病院に行く前に是非お試しください。
私の経験談をもとに少しでもお力になれたら幸いです。