カレンダーで継続する！

何事も継続するのは大変な事だと思います。
私は「カレンダー」を使わなければ継続出来なかった行動があります。

それは「ラジオ体操」です。

カレンダーに記入しなかったら毎日は続いていないでしょう。
２０１６年から記入し始めてから８年経ちます。

カレンダーを２種類使ってます。１つは１か月カレンダー（冒頭）
２つ目は年間カレンダーです。

交代勤務をしていますが朝だけとは限らず、
思い立った時、昼でも夜でも１日１回は行うようにしています。

記入の仕方はおこなったら「ラ」と記入します。その日出来なかったら「✖」です。

記入する、しないは全然やる気が違います。
記入しないと「やらなくてもいい」「無意味！」と思ってしまいます。
ポイントを貯めている感覚になり励みになります。

年間カレンダーの使い方は
１か月カレンダーに記入したのを見て、
〇か✖をつけて１か月間の回数を記入します。月別回数の比較が出来ます。

意外と毎日行うのは簡単ではないです。
忘れている時や飲酒後に気づく時など出来ない場合がありますね。
私の場合、３６５日中の平均７日くらいは抜けてますね。

逆に暇な時や気合を入れる時は１日２回行う場合もあります。

ちなみに「１か月カレンダー」は新聞店から発行される頂いた物。
「年間カレンダー」は幼児・小学生・中学生の無料知育教材、無料学習教材プリント｜ちびむすドリル (happylilac.net)から引用、印刷して使わせて頂いてます。

「ラジオ体操」を毎日行う事で健康維持や体力作り、気分転換や時間のメリハリをもたらしています。
「１０分間ってこんなに長いのか」と思う事があり時間の貴重さを感じます。

「ラジオ体操」を本放送での時間でしかできないと思っている方。
いつでもどこでも「ラジオ体操」が出来る方法があるんです！
それは後日お伝えします！　

☆あとがき
ラジオ体操を続けたいならばカレンダーに記入し、
振り返ってみてはいかがでしょうか？

意見や質問、情報等ありましたらコメント頂きたいです。
記事の内容が宜しければ「いいね！」をお願いします。